Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zejdziesz nisko z tkanka tluszczowa to brzuch bedzie widoczny (oczywiscie jesli masz cos pod nim) bf przy ktorym miesnie brzucha sa widoczne mniej wiecej 10-11%
Samymi cwiczeniami bedzie Ci ciezko odslonic miesnie brzucha. Podstawa sa dieta i aeroby. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
no bo ja jeszcze niebralem clena i niewiem jak to ma wygladac a po jakim czasie moge odczuc utrate tluszczyku ???bo niemam go duzo ale chce wyciagnac nawezch miesnie brzucha i ogulnie doprowadzic doladu cala sylwetke moze troche zeby zlapie
Może masz poprostu słabe mięśnie brzucha...ale to kwestia czasu :D Pare razy zrobisz ten trening i potem bedzie looz. Brzuch to bardzo męcząca paria... ABS to dobry trening ale człowiek się męczy jak h** .robiłem ABS 2 Ale ostatnio nie mogłem robić( byłem na 8 poziomie).pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naxxer, co Ty za głupoty doradzasz? za takie pisanie powinieneś bana dostać. Autorze wypełnij ankiete. Żadna odżywka nie jest Ci potrzebna, jedynie dobra dieta i troche ruchu. Co mają ćwiczenia na mieśnie brzucha do schudnięcia? Wydatek energetyczny podczas tych ćwiczeń jest znikomy. A działanie, a raczej nie działanie HMB zostało potwierdzone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J/W naxxer idealna porada aby popalic miesnie brzucha. A HMB nawet nie bylo uwazane jako spalacz tluszczu tylko antykatabolik zreszta jak od dluzszego czasu wiadomo z hmb pozytku nie ma zadnego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wprowadź ujemny bilans kaloryczny , tylko tak uwidocznisz mięśnie brzucha . Jeżeli masz tę oponkę to trochę drogi przed Tobą . Weź nie żartuj, on waży 53kg... Fakt faktem, do kaloryfera potrzebna jest niska ilość tkanki tłuszczowej. Ale najpierw musisz mieć co odsłaniać więc masuj! :)
znalazłem ale klijent napisał że trzeba ćwiczyc mieśnie brzucha a treniol to ja mam na brzuch ! a nie wiecie jak można zdobyc troche siły w nogach by polepszyc siłę strzału
Ab Wheel fajnie działa na mięśnie brzucha, mocno na jego dolną część, jak będziesz poprawnie je wykonywał to efekty będą to nie tylko rozjazd do przodu i do tyłu ale też spinanie mięśni w odpowiednich momentach, to jest kluczowe :)
A jaki już sprzęt posiadasz, że inwestujesz w ławeczkę moim zdaniem zbędną na siłowni. Myślę, że na tej wygiętej mięśnie brzucha dodatkowo się rozciągają gdy na niej całkowicie się położysz. Ale szczerze to tylko moje gdybanie.